Угу, знакомая ситуация... 18 лет стаж, не игрушки уже.
Я тоже так бороться пытался - по полсигареты и бычковать. Толку ноль :О))
Оч тяжело бросить. Я и морковку уже грыз мелкую из пакетиков - не поверишь, как курить хотелось, за 20 минут пакет уничтожал. Через неделю сам как морковь оранжевый стал. Не помогает. Ни морковь, ни яблоки, ничего. Грызешь-грызешь, потом цап сигарету - и кааайф :О)
М-дя....