Недостаток движения опасен не только для физического здоровья – он приводит к проблемам на работе, считают исследователи из
Они обнаружили, что всего четыре часа физических упражнений в неделю в два раза снижают симптомы депрессии у офисных работников и повышают производительность труда.
В исследовании приняли участие
Выяснилось, что признаки депрессии и профессионального выгорания чаще всего наблюдались у тех, кто вел сидячий образ жизни. В то же время чем активнее были сотрудники – тем меньше психологических проблем у них наблюдалось.
Ученые подсчитали, что всего
По мнению ученых, дальновидным работодателям следует организовывать условия для физической активности прямо в офисе, а амбициозным работникам – двигаться как можно больше в свободное время. Такая борьба с «сидячей эпидемией» положительно сказывается и на производительности труда, и на личной жизни.
http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/malo-d