Открываю старшный тайн.
Я сейчас, увы, даже на двух руках ни разу не подтянусь.
Хотя мог.
Фишка с лотосом хороша как раз тем, что участия рук не требует.
Висишь себе на обеих руках и перекручиваешь ноги туда-сюда - то правую на левую, то левую на правую.

В общем, особого секрета никакого нет - надо повиснуть на согнутой руке и как можно медленней опускаться на одной. Или на двух. А потом пытаться подниматься с середины движения. Я осенью так тренировался - с прыжка подтянусь, а потом опускаюсь. Правда, я подтягивался аж два раза. ;)

Тренер говорит, что такой вид упражнения увеличивает силу красных волокон, которые не дают мышечной массы.