я скинула 13 кило без этой мутотени. вообще не есть после шести совам противопоказано.

А как?

плотно завтракаешь, обедаешь, скока захочется, во все остальное время
перекусываешь, как только есть захочется, то есть, часто. для меня
нормально есть пять раз в день. называется дробное питание. третий год
из своего веса не выхожу.

Дробное питание очень любит моя подруга. Есть каждые три часа до отвала.
Это то? Шо-то ее не берет ))

первые пару месяцев всегда лопаешь от пуза 5) потом надоедает. надо
есть тогда, когда хочется, а не по будильнику. приучаешь организм к
тому,ч то он жратву всегда получит, ну он и хочет понемногу.

Неее, не до отвала. Именно перекусывать. Яблоко, или салат, или чай с печеньем, или творог, или кефир, и т.д. Каждые 2 часа. При этом можно нормально обедать \суп, мясо или рыба, салат\, и легкий ужин.

или провод... перекусывать:-Р
мне только это помогает, ага...
ну или депрессия...

Можно и провод. Дело вкуса.

невкусно - но действенно

В принципе "есть много в обед, чтоб не есть много на ужин" есть свое зерно. По крайней мере, когда я начала на обед бегать в китайский ресторанчик по соседству, а не жевать бутерброды с яблоками, стало лучше.

а за сколько по времени ушли эти кг?

Главное, шоп не быстро. Иначе так же быстро наберешь.

за год.

метод бесспорно самый безопасный и крутой, но мне бы побыстрее надо))) так что оставлю ваш способ до лучших времен.

чем быстрее сбрасываешь, тем быстрее набираешь, это объяснимый и
непреложный факт. если не считать липосакцию %)

я согласна. но у меня вот однажды было такое: я в 18 лет весила 75 кг. и никак не могла я сесть на диету, сбрасывала-набирала, а потом я пошла к доктору на типа "кодирование", и похудела на 18 кг за 2,5 месяца. стала весить 57 при росте 167-169. и вес держала несколько лет без усилий. потом поправлялась, но не сильно. так, в принципе, и держусь, только вот этой зимой (проблемы были в жизни) отожралась и поправилась. и беда в том, что мне вообще нечего носить теперь! одно только пальто на мне сидит более-менее. на работу хожу в одних и тех же специально купленных брюках. и целый огромный шкаф хорошего шмотья маленького размера((

а не надо сдерживаться. тело надо уважать, а его потребности -
удовлетворять. вопрос лишь в выборе режима удовлетворения. все эти
попытки сдерживаться приводят к неврозам, пережорам, попыткам
поголодать пару дней после праздничного стола, и т.п. обмен веществ
летит к чертям.

согласна. но, кстати, голодовками я не могу заниматься. потому что знаю - если запрещать себе что-то, долго не продержишься. сорвешься. я по пути булимии уже проходила. хорошо, что не перешло в хроническую форму.

Булимимя - это когда постоянно ешь?

сначала держишься, потом в один прекрасный момент налетаешь на холодильник, съедаешь кг 3 еды, а потом идешь и вызываешь рвоту, и еще слабительными таблетками на всякий случай запиваешь. не поправляешься, но вред от такой процедуры, думаю, описывать нет смысла.

попробуй пить бульон из кубиков. Я серьезно. Я сама так сбрасывала. Пол литра горячего грибного замахнешь - есть не хочется.

...а я наоборот после такого вот бульончика слона сожрать готова :-) куда -то он сразу уходит, оставляя пустоту, которую срочно надо чем-то заполнить :-)

не знаю, может, выпить еще? Или зажевать квашеной капустой с черным хлебом?
Я способна до пяти недель провести на бульоне. Больше уже невозможно.

После квашеной капусты с черным хлебом всегда очень есть хочется. Даже если желудок набить до отказа. Переваривается моментально.

...ну что вы, такая изжога после этих продуктов :-) хлеб я не ем, капуста тож для меня какой-то убийственный продукт... взрывной, я б сказала :-) ... вообще я всю жизнь не могу есть супы, они меня патологически не насыщают.

странно, а я наоборот готова супом питаться... Может, потому, что физических нагрузок мало...

Метод "не есть после шести" удобен тем, что можно весь день есть все, что захочешь и сколько хочешь, и при этом не толстеть. Главное - он очень легко трансформируется для сов. Метод рассчитан на то, чтобы человек прекратил есть приблизительно за 4 часа до сна. Если я ложусь в два часа ночи, значит, я не ем после 10 вечера. Результат - остаюсь в одном весе много лет. А когда прекращаю есть в 8-9 вечера, немного худею. :)

ну так люди с нормальным обменом веществ и так прекращают есть часа за
четыер до сна - иначе уснуть трудно. зачем тогда лишние правила? а
смысл дробного (тока не считайте, что я агитирую) - это разгон обмена
веществ как раз. потому что у людей с лишним весом с ним проблемы.

Нормально люди засыпают после еды, иначе откуда бы взялось понятие "послеобеденный сон"? :)
А правила - для среднестатистических людей, которые эти 4 часа не выдерживают, так как с работы не уходят раньше шести, а домой приходят после 7-8, потом делают ужин, едят перед телевизором и спать ложатся. Одному моему знакомому врач велел похудеть и порекомендовал этот метод, так он приспособился ужинать в 5 часов на работе, поскольку домой раньше девяти не приходил. Скинул 10 кило без проблем.

послеобеденный сон - результат гипогликемии. это от обжорства или
опять же проблем со здоровьем. после еды спать тянет в трех случаях:
переедания, переизбытка углеводов или большого промежутка времени с
момента предыдущего принятия пищи. все это вредно.

Зато как приятно подремать минут сорок...

эх, мне бы бы похудеть....
я всегда об этом грежу, наступили на больную мозоль )
и хоть кое-кто утверждает, что похудение мне совсем не нужно, я верна своей мечте - ибо... )

после 6 есть можно, главное после 9 не есть. у меня приятель так похудел. а я вот наоборот мечтала поправиться, обрести формы, так сказать. и у меня это успешно получилась. теперь я в зависимости от настроения - худею или полнею с легкостью.

или среди ночи к холодильнику не вставать...

катя стриженова не ест после 3

по настроению полнеть???

пустые слова человека, не обременённого 20 лишними килограммами

да? а я ела во сколько хотела, и худела

Как это?

смотря что и сколько есть)

а как поправиться удалось?

Еще "Гербалайф" можно попробовать для похудания. Покупаешь таблеток разных и витаминов на пятьсот пятьдесят баксов. И рекомендацию дают - эт баксов в двадцать вам обойдется, не больше. А рекомендация такая. Встаешь рано, с утреца - таблетки с витаминами, и ничего не жрать до двенадцати. В двенадцать, то бишь в полдень, таблетки с витаминами, можно съесть салат без масла или фрукты. И ничего не жрать до шести вечера. В шесть вечера таблетки с витаминами, можно потом выпить чаю без сахара и без ничего, или там кофе. И до утра ничего не жрать. Да! И физические нагрузки. Заниматься в спортзале по три часа три раза в день. Ну, или ходить по часу ежедневно.
За две недели можно похудеть на килограмм, а то и на все полтора.

Вот какие таблетки чудодейственные! У меня так знакомая похудела. Очень рекомендовала "Гербалайф". "крекс-фекс-пекс" - эт главное!

Хм... Это мысль. Надо будет свои таблетки придумать. Берешь мел и жрешь его вместо еды, не забывая про фитнесс. Озолочусь!

Мел - это все-таки накладно. Лучше воду в пластмассовых пузырьках от "Актимеля". Или пусть тару приносят сами. Воду из-под крана нальете, три секунды вся процедура. А пользы от нее, между прочим, целый вагон! Приходят люди через дня два - меньше никак нельзя, а то несерьезно будет все выглядеть - получают ионизированную и витаминизированную воду с расщепителями жиров. Вам - деньга и почет, людЯм - надежда и внешний вид, все довольны. Затеете дело - берите меня в партнеры. Я Вам этикетки с иероглифами шлепать буду. Чем непонятней написано - тем эффективней стредство. Ток, Наташа, как одессит одесситу - будем работать из расчета 60% мои, остальные - Ваши. Не обижайтесь. Идея-то моя! Идея денег стоит, ага.
Уже присматриваю виллу в Ницце.

Не, ну это не разговор. Вийдите в Интернет и спросите кто такая Радулова. Это имя, понимаете? Бренд. На который мы и будем делать сдавку. Так шо мои 80 - ваши 20. Тока мне для начала надо исхудать как-то. Шоп были фотки "до" и "после".
А идея вообще моя. Вы просто будете помощником.

убейте себя об стену, а?
у меня отец пробовал этим гербалайфом худеть
потом месяц в больнице лежал из-за нарушения обмена веществ
это же химия сплошная нах!

по-моему,вы не уловили общий саркастический смысл комментария.Перечитайте-сразу станет смешно.=)

По правде говоря - не уловил. Все именно так, как вы написали.
и вообще над таким смертоносным оружием шутить опасно ^^

Коммент про гербалайв не я писала.=)

(наблюдая иногда в покупательских корзинах "роллтон", пельмени из мезозоя и сосиски нежного бумажно-розового цвета не могу молчать)

Не психуйте и ешьте тогда, когда действительно хочется, а не тогда, когда есть или есть возможность или тогда, когда Вы выпиваете. ПРИУЧИТЕ СЕБЯ СЛЕДИТЬ ЗА ТЕМ, ЧТО ВЫ КЛАДЕТЕ В КОРЗИНУ В МАГАЗИНЕ (приучите жену, давайте ей больше денег на вкусные и свежие продукты. кстати сказать, сосиски и колбасы не дешевле свежего мяса и рыбы).

Как определить, когда действительно хочется ЕCТЬ?
Очень просто. Например: Вам предлагают лист щавеля, ложку рыбьего жира или таблетку спирулины. Вы отказываетесь. Значит, Вы не голодны. (на 5% шутка).

А вообще тут уже правильно сказали, нужно приучать..только не организм, а себя. НАУЧИТЬСЯ СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ. Когда ему хочется воды, когда мяса, когда рыбы, когда хлеба белого, когда сухарика черного и тыпы. А не метелить все подряд. И приятного всем аппетита :)

а я с детства определяю, голодная или нет, вот так - вижу тарелку с едой. Есть хочется. ТАк вот, если я всерьез задумываюсь о том, хочется ли мне съесть саму тарелку - как хрустит фарфор, откроется ли рот на ширину тарелки и т.п. - значит, я и правда голодная.

охренительная тетенька

Лечение избыт.веса - проблема из проблем. Проблем века, так сказать.
Хороший обзор по новомодным диетам и чего они стОят дан в одном из номеров МК(чему был приятно удивлён, ибо считал сию газету бульварной): http://mk.ru/numbers/2566/article90526.htm
Могу лишь от себя добавить, что при выраженном ожирении (ИМТ свыше 40) все разговоры о режиме питания бесполезны. Эффективно лишь радикальное хирургическое лечение - гастропластика, т.е. либо одевание спец.кольца на желудок либо резекция 9/10 частей его. В этом слечае чел. худеет даже если - предположим - передумал худеть. И худеет до нормального веса, который остаёца длит. время. На Западе это широко сейчас практикуеца. Значит, скоро и у нас пойдёт.

Отрезаю лишнее. Дорого. Больно.

я сбрасывала до двадцати кило на бульоне на кубиках. Хочется есть - пей бульон из кубиков, благо, их много, разных вкусов. Голода не чувствуешь, настроение нормальное. Ну и капусту квашеную немного ела, с черным хлебом. Обязательно поливитамины. Сейчас вот снова чересчур набрала, муж не против, он пышек любит, но я просто не хочу от джинсов отказываться, закончу двойняшек грудью кормить, вернусь к бульону и капусте...

Да вы маньячка )) Химию какую-то пить, фуууу... Мы ж не в Освенциме, ну что ж вы так себя-то? ((

Лишний вес и всякие таблетки вреднее :) Хотя мне, сколько ни сбрасывай, все лишнее будет...

А при чём тут кормление грудью и лишний вес? Миф про то, что маме надо есть за себя и ту двойню давно развенчали.

ага, а вы попробуйте :) Мало того, что есть и пить все время хочется - я вообще мало пью, не водохлеб, а сейчас двух литров в днь маловато, то же и с едой, тошнота, головокружение, если не поем. Вес изменился - мало того, что двойню носила, но и по моим собственным медицинским показаниям с пятого месяца строго на постельном режиме, и сейчас погулять удается не каждый день, гимнастика запрещена. И сама полная была, а сейчас вообще. А начинаешь себя ограничивать, мало того, что не то что две, одну ляльку на руках не удержишь, дошла до поликлинники - все, можно умирать, сил нет ни войти, ни вернуться, да ще и молока не хватает, выплевывают пустую грудь и орут благим матом. Что я, изверг? У них тоже сил не так много, чтобы постоянно с голоду пустую грудь сосать, молоко себе заказывать.
Я мифам не верила никогда, я от собственного опыта говорю.
ДА я и не боюсь. Я после первого ребенка хорошо вес сбрасывала, а сейчас двое пацанчиков, черз год начну с ними мячик во дворе гонять :))))))))))

А я пробовал. У меня жена третий год кормит. Ни капельки не потолстела.

видимо, индивидуально все, я кормлю 4 месяц и у меня общая недостаточность - волосы, зубы, ногти, анемия, еще и заеды в углах рта, какие витамины принимает ваша жена, может быть, мне их попробовать?

2 литра жидкости (именно жидкости, фрукты и прочее не считается) - это НОРМА для НЕКОРМЯЩЕГО человека. Для Вас - вероятно. не меньше 3-4.
еште творог, пейте молоко, если нормально идёт жирное - пейте жирное;
кушайте орехи, изюм, курагу, сушеную дыню и прочее - не как "сладкое" по чу-чуть, а как "семечки" - ведрами; В Киеве, например, это добро на рынку в 5-15 раз дешевле супермаркетов, подозреваю, в Москве так же)).
мёд, шоколад!!!;
фрукты-овощи - много и разные;
соки, особенно гранатовый и яблочный;
побольше готовьте на пару и в микроволновке - во время кормления важно не "много" кушать, а "полезно" кушать;
еште РАЗНОЕ мясо - курицу, телятину, свинину, гусятину, и т.д.
В аптеке купите Тотему.
Ещё поищите фруктовые чаи - не "черный с ароматизатором" а именно смесь сушеных фруктов.
Если позволяют средства покупайте свежезамороженные фрукты и овощи.
Когда едите мясо, гречку, яблоки - тут же закусывайте апельсинами. (курятина хорошо идет с лимонным соком)
зелень чеснока и лука.
сейчас пойдет черемша и щавель - килограммами;

зы: это все хорошо, конечно, если у малых нет алергии.
если есть - тщательно определяйте, на что КОНКРЕТНО, не прекращайте есть все.
если пока нет, а детям больше месяца - нет смысла не есть, например, мёд из-за "а вдруг вызовет аллергию" - просто кушать сначала по чу-чуть, потом больше.

Cпасибо огромное за совет
Очень многое приняла, но кое что нельзя, все равно, говорят - у меня старший ребенок аллергик и наследственность - обе бабушки.
С трудом ,но нашли фруктовый чай :) ДВа часа назад пила в первый раз.
Огромное спасибо!!!!

Витаминов никаких. Есть влияние на волосы, зубы и прочее здоровье и психику. Вернее,было. Мы прекратили кормление грудью.Вернее, дочка согласилась, что больше не будет "сосать мамину сисю". Какая она, всё-таки, умница.

:)) Здоровья вам!

Я худею,когда много хожу пешком. А не есть вечером рабочему человеку очень сложно. Я,например завтракать совсем не хочу и что делать?

не поужинайте дня два. начнете просыпаться голодной.

Да я та самая сова, поэтому одним кифиром не обходится ;-)

да я тоже сова %) просто ужин - это ж не вечерняя еда, а еда за
несколько часов до сна. за пару дней можно график сместить. если
основная еда приходится на первую половину дня, вечером потом уже
почти не хочется.

вечером после работы хочется жрать не зависимо от того ел днем или нет, ел мало или нет. просто тупо хочется жрать :)

я на работе постоянно че-то ем, так что мне все равно %)

Вы мне льстите :)) такое комплексное движение бедрами я еще не освоил ;)

...без физической нагрузки, за счет одной диеты, боюсь, серьезно похудеть невозможно... там 3-5 кило за счет разгрузочных дней, а больше только коньками-роликами-велосипедом... :-) товарищи, кто знает, как выбрать правильные ролики?... у нас уже скоро будет совсем сухой асфальт, проблема стоит ребром!!!!... :-))

Млин!!! А у нас свежий снежок выпал. Разгар лыжного сезона, мать его!

...как я вам завидую :-((

Могу предложить свой способ. Тоже не всем подходит, конечно.

Все надо ломать на маленькие кусочки и есть палочками. Суп - чайной ложкой. Процесс поглощения пищи сильно замедляется, а насыщения ускоряется. Все время теперь стараюсь с собой палочки таскать. Даже торт ими сегодня мучала. Помогает.

Н-да... в меня при таком подходе пища будет перевариваться со скоростью ее поступления. Процесс еды будет бесконечным........

Ну, на это расчет и идет, особенно во время застолий. Отмазаться от них... Вы же знаете наших мам! А так и тарелка не пустует и удар по талии не такой страшный.

засуну-ка я эту даму в избранное... во избежание...

Хороша, да?

да как бы тебе сказать...
пока это не мое отражение - даже и ничего страшного...

-23 кг за 4 месяца.Все удовольствие обошлось в 2500 р.Никакой обвислой кожи и голода ;)
По моему примеру многие друзья похуделись.Суммарно сброшенный вес уже перевалил вес слона :)))))

расскажите, пожалуйста!

Нет,что Вы :))
Я сидела на многих диетах,жрала всякое гавно :) на кремлевке.Загубила себе желчный.А потом на одном форуме увидела пост девушки,которая за 1 месяц скинула около 7 кг.Она поставила себе сережку в ухо специальную.Поскольку это стоило копейки,я решилась.Оказалась,что сережка ставится на козелок уха и действует на точки голода.Я не могла поверить,что через 2 дня я поужинала в 18.00 фруктами и больше не съела ни крошки до сна(а спать я ложусь в 3 ночи) В первый месяц ушло 7 кг,второй тоже,потом поменьше.В общем с 83 кг я вообще не напрягаясь похудела до 60 :-).Все кто меня знает,просто в ауте.Особенно те кто меня долго не видел.Вы можете у меня в журнале посмотреть,у меня там куча людей отписалось на последней выложенной фотке.Все они меня видели до это сережки. Вот тут подробнее я все инфу выложила.Просто у меня в сети очень много знакомых и все требовали информации,вот я и создала сообщество.А то очень надоело писать всем :)) http://community.livejournal.com/zolotaya_igla/
Очень сложно поверить в то, что аппетит пропадает.Но это так.Если решитесь,то я ставила в клинике медфою,там это стоит в районе 3500,на дому у врача 2500.Врач супер,честно.Я её так благодарна,просто жуть :) из свинки в человека превратилась.Шутка
Да,кстати это не вредно.И вес у меня не вернулся совсем ТТТ

не могли бы выложить здесь фотки до и после, очень интересно. Огромное спасибо за ответ, заинтересовал данный метод, может быть поставлю по истечение финансового кризиса :)

Я Вас добавила :) последнюю фотку гляньте.
http://community.livejournal.com/zolotaya_igla/1879.html#cutid1 Здесь еще

Вы заклеили рот скотчем? Расскажите, не томите.

Ответила выше :))

...а потом удивительно скоростной возвратный набор веса :) Организм не обманешь :)
-32 килограмма за три года без диет и измывательств над собой :)

5 месяцев и ни 1 набранного кг ;)

... который помогает в том числе и похудеть. Она дает травы хорошие. Лечит все. Недорого. Медленно. Эффективно.
А питание по группе крови помогает, кстати. Но не гемокод, а то, что в книжках написано. Мне худеть не надо, но когда я перестала от мяса нос воротить, гораздо лучше стало.

если не лениться заниматься сексом, при чем активно, а не поскорее к результату и спать - худеется очень быстро... и не без удовольствия:)
75->60 за полгода;) хотя, может, и быстрее... как-то не до весов было:)

Способ не нов - надо влюбиться и помучиться ... Сброс нескольких кг гарантирован ...

Есть спец. "школы полных", где собирают группу "единомышленников" и проводяца занятия по всем эти вопросам. Пациенты обучаюца новому образу жизни, ведь даже размеры столовых приборов имеют значение, как оказалось; объясняеца как избавица от вечерней булимии и пр. и пр. Есть занятие по лек. препаратам, где всё разъясняеца эффективность их. Причём в демократичной интерактивной форме, т.е. идёт диалог между пациентами и ведущим занятие специалистом врачём. Это система знаний называеца поведенческая терапия ожирения; была предложена в конце 1960-х годов и доказала свою высокую эффективность. В Москве такая школа существует в Эндокрин.научном центре(Тел.500-0090), что около м.Академическая, организатор ея - Бутрова, ведущий спец. в этом вопросе, мнение которой приведено в вышеупомянутой статье в МК.
А так знания носят обрывочный, несистемный характер, люди шарахаюца из крайности в крайность, и поэтому попытки похудеть обречены на провал.

Перестать испытывать регулярный стресс и проблемы полноты уйдут.

точно! это про меня, от нервов и недосыпания пробирает жуткий жор:( так что "спокойствие, только спокойствие" :) + здоровый крепкий достаточный сон + прогулки на свежем воздухе и физические нагрузи что называется "в охотку", а не из-под палки.

Гы, только боюсь это будет реально только на пенсии:)

Я худела после родов почти на 20 кг. Без таблеток и прочего.

Каким образом?

а Вы не пробовали систему питания по пяти элементам, очень действенно не только для фигуры, но и для общего самочувствия и здоровья.

А что это такое:

это система диетологии, основанная на знаниях китайской медицины, которая включат в себя иглорефлексотерапию, лекарства на травах и диетологию. Так вот если использовать просто знания о питании (без иголок и лекарств), то можно очень клево похудеть ( а кому необходимо потолстеть, то тоже-потолстеть) и оздоровиться. Есть книга, переведенная на русский Барбары Темели "Система питания по пяти элементам". Это когда в каждом блюде присутствуют все пять вкусов...ну это вкратце. А так там есть целая таблица...прилагается к книге.Еще есть на сайте dietolog.com.ru чтоли...

Cпасибо, очень интересно!

Мама моя, когда в институте училась, сбросила 20 кило на сырной диете, им (пухленьким студенткам)эту диету там какой-то профессор присоветовал.. Килограмы эти больше не возвращались. Но.. правда.. сыр она с тех пор не очень сильно любит :)))

Что ж за диете такая? :)

Вот нашла в ЖЖ...
http://blogs.tks.ru/dasselbst/archives/2837

500 долларов...?
накрутка однако, хороша
$20 - книга Eat right for your type
$10 - домашний тест, чтоб тип крови определить
остальное, я так понимаю, услуги переводчика

Если вилять "своей задницей и пухлыми щечками" собираетесь только потому что услуги Волкова предсказуемы, но не экономичны, могу посоветовать избавить "свою задницу от лени".