Настроение:	sick
Музыка:	Georg Friedrich Handel (1685-1759): 6 Violinsonaten, Op. 1
Entry tags:	dnevnik

режим физкультуры
Я, кстати, последние сколько-то месяцев
имею стабильный режим физкультуры, который
забирает кучу времени, но позволяет держать
голову в порядке:

1. 10-15 километров в день пешком ежедневно
2. где-то 5 раз в неделю, 40 подходов по 10 раз,
разгибание ног, сведение рук, тяга верхнего блока,
все это с весом в 40 килограмм.

В итоге за 2 года сбросил 15-20 кило,
сейчас имею 76 килограмм веса и планирую еще.

Раньше экспериментировал с разными другими
упражнениями, но плюнул, эти три удобны тем,
что можно тянуть вес и одновременно читать книжку.
Оно неоптимально по мускулатуре, но коль скоро задача
держать мозги в кондиции, то это близко к оптимуму.

Привет