Не болеть!
Профилактика гриппа и ОРВИ - важнейшая технология полноценной жизни. Посему решил оформить в виде отдельного поста свой комментарий на эту тему в дневнике Татьяны Самойловой.

Итак, важнейшие пункты профилактики гриппа и простуды, апробированные нашей семьей за несколько последних лет:

1. Ежегодные прививки всей семьей. До начала сезонного эпидемического подъема, в сентябре. Лучше в приличной клинике (да, дороговато, но потери от болезней обходятся дороже).
2. Качественное полноценное питание.
3. Гимнастика и закаливание. Выдерживать труднее всего, но стараемся.
4. Регулярное, с перерывами на лето, потребление поливитаминов. Увеличение доз в эпидемические периоды.
5. Смазывание носа оксолиновой мазью при выходе из дома и обязательное промывание носоглотки при возвращении домой. Привычка держать носоглотку в чистоте - один из важнейших пунктов!
6. Интерферон (капли в нос) и/или анаферон (таблетки) - понемногу профилактически в эпидемические сезоны и повышенные дозы при первых признаках простуды.
7. При первых признаках простуды - ударные дозы витамина С (1 грамм в день) с теплым питьем и отлежаться 2-3 дня.

P.S. Разумеется, не стоит пренебрегать и очевидными рекомендациями избегать контактов с потенциальными больными в местах массовых скоплений, не заглатывать воздух ртом, по возможности пользоваться марлевой повязкой и т.п.

P.P.S. Недавно прочитал результаты исследования израильских ученых о наиболее эффективных средствах против гриппа. Вкратце: они уверяют, что вылечиться только с помощью медикаментов невозможно - можно только повысить защитные функции организма и облегчить течение болезни; подтверждают высокую эффективность ударных доз витамина С, интерферона, а также патентованного средства Тамифлю (но отмечают, что оно весьма дорого).