[Recent Entries][Archive][Friends][User Info]
| November 27th, 2019 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:38 pm [Link] |     Это дыхательное упражнение (пранаяма). Повышает настроение и улучшает аппетит! Делает настроение более солнечным, так сказать. Кроме того, упражнение тренирует диафрагму, что поможет нам извлекать больше пользы из асан и даже делать ранее невыполнимые. Садимся в удобную медитативную позу: можно сесть на краю стула, выпрямить спину, поддерживая, как обычно, естественный прогиб в пояснице. Выдыхаем таким образом, чтобы живот ушел "вовнутрь": обычно мы дышим противоположным способом, как бы выставляя пузо на выдохе. Вдох осуществляется пассивно, т. е. после мощного выдоха мы расслабляем живот – и воздух наполняет легкие, причем живот как бы отскакивает вперед (не надо ему помогать в этом). Мощный выдох и сразу расслабление – вдох. Важный нюанс: стараемся сохранять неподвижность – не дергаться, не "подпрыгивать" при выдохе... Постепенно наращиваем темп (не забывая об амлитуде) и продолжительность, увеличиваем число подходов. Под картинкой – тюториал. Я бы сосредоточился на демонстрации техники и пока проигнорировал более продвинутые вещи, о которых говорит эта тетька. Но вообще... мне нравится смотреть, как она делает... все. 
Tags: yoga | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Comments | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
заебал эту хуйню постить лох (Reply to this) (Thread)
ето тест через сутки текст пропадёт чёрным колдовством блядского вербицкого, но рукописи не горят, горит бумаха, а слова вовзращатюся БОГУ
Хуйлашка включил дурачка, типа речь не про него. Как мило!
Чо заныла? Накидали тебе анонимных хуев? Так все верно, все по чести. А ты думала, овца фекальная, что св. Анонимус будет всерьез дискутировать с каким-то говном неймфажным, лол?
Тупой мудак решил выебнуться, набрал полные щеки воздуха и — ПЁРДНУЛ! Сочненько так, с подливкой.
Веня как всегда! Как пукнет, так с подливою и себе в шорты.
А ты невеста или блядский козел? (Reply to this) (Parent)
Тупой руснявый дебил. Впрочем ничего нового. Впрочем так и должно быть.
Слушайте, Макака Сергеевич, вершина вы эволюции бля. Вы тупой. Вы пиздец тупой. Вы безнадежно тупой. Я надеюсь, что ваша тупость сделает вас номинантом на премию Гафурова в самое ближайшее время. Я, пожалуй, буду молиться об этом. (Reply to this) (Parent)
Что тут происходит?! Опять Калоедина накормили немытыми хуями? Ну да ничего нового, всё как всегда... (Reply to this) (Parent)
Однажды Ольга Косырева, тупая пизда из Углича с квадратным еблом, обосралась в тамбуре электрички. Она ехала домой в час пик и, видимо, после несвежего матэ карнавал, оленя зелёного, пуэра, кофия, красного вина, фондю с грушей, пары шоколадок, нижегородского городецкого ручного пряника с чебурашкой, пиццы (на деле оказалась плоской слойкой с луком и мю мясом тех собак, что на Ольгу сегодня выпустила продавщица), черники (обсыпанной сахаром, а потом политой горячим шоколадом), конфеток из сахарной пудры, одного бутербродика и пуэра, котлет по-киевски в шоколаде, трёх роллин (соусом полить забыла), квасика, пирожков со сладким черным чайчиком, кипрея, липы, ромашки, мелиссы, красного клевера, розы, расторопши, берёзового листа, спиртных напитков местных, травасборов, большого мясного блина и трёх блинчиков с вишней и яблоком, сытного ролла, кусочка булочки и половинки конфетки-марципанки, забористого кофе у Грищук, овсянки с пятью злаками и курагой, овощного супчика из кабачка и морковки, тёртых на тёрке, финского шоколада и зеленого чая с бархотками, кофе в турке (4 ч.л. с горкой кофя, 1 ч.л. карельского и 3,5 ч.л. сахара и чуть молока), двух кусочков рулика, пельмешек, блю сыра, пломбирки с вафельками с двух сторон, мальвы с ромашкой, бутонами роз и мятой, поллитры будущей настойки, шоколадки «милка» с карамелью, сенчи, супа из щепотки риса, одной бальшой картошки (чищеной, мытой и резаной), пол морковки (чищеной, мытой и резаной), перчека, помидорки, петрушки, укропки, мяса, соли, пирожков и «Угличского тёмного», Ольгу припёрло прямо в тамбуре. Поезд к тому времени уже тронулся. Ольга Косырева не знала, что делать! Сгорая от стыда, она протиснулась в пространство между вагонами, моментально спустила штаны и начала срать. Все люди могли слышать залпы её пердежа. Но вместе со стыдом, пронзающим мозг Ольги Косыревой, её охватывало облегчение, во всех смыслах этого слова. Когда же она закончила срать и стала подниматься, электричку тряхнуло при торможении. Ольга Косырева поскользнулась на своём же говне, уселась на ещё тёплую кучу, и, конечно же, окунулась в фекалии ладонями. Выйдя в тамбур, она увидела, что все смотрят на неё как на говно. Терять было уже нечего, и Ольга, с гордостью вытерев руки о джинсы, вышла за десять остановок до дома. И люди расступались перед ней, как перед Чайной Эльфей. (Reply to this) (Parent)
Работаю в журнале "ВВП". Недавно пришла к нам выпускница из какого-то Углича, нас с ней посадили один ресурс засирать. Она мне сразу понравилась: длинноногая, лицо квадратное в очках. Мы с ней все время разговаривали, я даже решил, что что-то наклевывается. Она позвала меня в гости, показать, как она живет. Ну тут я понял: надо брать быка за рога. В общем, пришли к ней - она, значит, на кухню, чай "молочный улун" греет, а я в зал прошел. Дверь прикрыл, весь приготовился, разделся (вниз специально белье не надел). Открывается дверь - а там - Коля Фандеев! Взял мои вещи с кресла и сказал: "Вообще, давно пора было…" и швыряет в меня. Слышу, как девушка говорит, что она меня просто чай позвала попить, собственно, чего она его и наливает. Я ушел нахуй под их дружное хихиканье. Боже мой, как мне стыдно, наверняка она кому-нибудь на тифаретнике расскажет, а это значит, что все аноны будут знать. Какой позор!
охуеть армяшка тебя тут ебут во всем треде а ты все равно чё-то вякнул тут
Знаешь, почему армяне не бреют усы?Потому что они хотят быть похожими на маму.
Влажные фантазии бомжары, которого за мелкий прайс в жопу ебут буряты в подвалах Луганска (Reply to this) (Parent) Русский: "Женщина похожа на грампластинку: послушал раз да выбросил". Армянин: "Зачем выбросил? Перевернул – и снова слющай!"
Влажные фантазии бомжары, которого за мелкий прайс в жопу ебут буряты в подвалах Луганска Иди убирай говно с крыльца. Ах, да, ты же анонимный бомжара, у тебя нет такого функционала, увы.
Ты сперва гавно с бороды вытри, лапоть ебаный.
вайнир уберёт (Reply to this) (Parent)
ето тест через сутки текст пропадёт чёрным колдовством блядского вербицкого, но рукописи не горят, горит бумаха, а слова вовзращатюся БОГУ (Reply to this) (Parent)
Свистни лучше в хуй резиновый. И ребенку развлечение, и в хозяйстве не последнее дело
Ну ты же вот тоже не признаешь себя тупым уебком, но в действительности это так. Смекаешь?
Ладно уж, чирикай, коль прискакал. (Reply to this) (Parent)
А я бы выебал Питухновскую. Надел бы на нее маску джентльмена с усиками розовые щёчки, развернул бы к себе афедроном и выебал бы. И представлял бы, что ебу антошку мырзина и его мамку. Ебашил бы кулаками Питухновскую по жопе и ебал бы и ебал бы. Но это ж надо в Хаос постигать, а мне лень. (Reply to this) (Parent) а на лубянку.. еду я за солутаном а на лубянку.. еду я за эфедрином мои мысли мои деруны (Reply to this) (Thread) >а на лубянку Захер? Кстати, сегодня приснилось, что ездил с Винером в какой-то украинский город за парой пачек пропика. В аптеке нам не продали, и мы зашли через черный ход. А раз такая пьянка, то закупили огромную партию и поехали почему-то в Александров. Пропик, что странно, был "Дальхимфармовский", а не украинский. Я никогда не использовал ААС ни в каких целях, ибо нахер не нужно (и категорически не советую, если нет показаний), но тема гормонов - очень интересная.
но ты и правда заебал вениамин, конечно, пишет большие разноцветные посты, но от тебя спама в 10 раз больше он лучше тебя, в общем, а ты просто говно
Хуйлашка, скачи в хуй (Reply to this) (Parent)
>Захер? Молодой ты ещё, видать.Раньше на Лубянке наркотики продавались.
Знавал я одного чела по фамилии Калоедин. Он утверждал, что кал не ел, не доказоно, мол. (Reply to this) (Parent)
Однажды я шла по пьянке по моему родному Угличу. И тут моё внимание привлекли странные звуки, доносящиеся из свинарника. Я заинтересовалась и подошла посмотреть в дырку в стене, передо мной предстала великолепная картина: блогер Михаил Вербицкий вместе с Калоедином рассуждали о том, как же будет удобнее трахнуть Саида Гафурова. Я застала конец разговора, Калоедин: "...а я надену пакет на хуй, и буду долбить Залуповича в жопу. Ты без кулька?", "Да, я люблю говно на члене, ты же ведь потом обсосешь?" - сказал Михаил. Калоедин кивнул. Вербицкий встал на колени пред задом Гафурова, жирного востоковеда, облизал его обговленный анус, приставил крохотный член, и начал быстрыми движениями сововокуплять своего любовника. Калоедин же в этот момент собирал Гафуркино дерьмо, и проталкивал себе в жопу, одновременно целуясь в засос с Михаилом. Потом Вербицкий ускорил движения своего толстого бородатого тела, и по выражению его лица стало понятно, что неминуемо близится момент оргазма. Михаил кончил, и к разъебанной Гафуркиной дырке приставился ртом Калоедин, дабы высосать коктейль из спермы и дерьма. А Михаил же принялся втыкать свой обмякший хуй в толстую жопу Калоедина. Калоедин в этот момент обсасывал член Залуповича. Я не выдержала сексуального напряжения, просунула своё квадратное ебло в дырку в стене, потилибонькала пизду и кончила. Вот так я увидела впервые известного математика Михаила Вербицкого. (Reply to this) (Parent)
привет, говно. либо ты пишешь по сути, либо отправляешься в биореактор. это было первое и последнее предупреждение. (Reply to this) (Parent) https://cdn.jpg.wtf/futurico/62/19/1574 Упражняешься по правилам хотя бы? (Reply to this) (Thread)
серьезно думаю, что психотерапия, йога и правильное дыхание лечит практически все болезни от геморроя и до системной красной волчанки соответственно - от душевного нездоровья у людей появляются новые нарушения, типа "nut allergy", которых раньше вообще не было (Reply to this) (Parent) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small}
