|
|
Пишет aladdin_sane (![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small} aladdin_sane)@ 2014-04-23 20:22:00 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
Вести с полей
#УМРИТЯЖЕЛО отжимания на брусьях 1x15, 1x12, 1x5, 1x4, 1x5. Отжимания широким хватом 2x20. Жим штанги узким хватом 35 кг 2x6. Суперсет: разгибания руки в тренажёре 9 кг к себе 10/10 от себя 10/10. Суперсет: разгибания руки в тренажёре 10 кг к себе 10/10 от себя 10/10. Разгибания на трицепс 29,5 кг 1x20. Суперсет, 2 подхода: пресс 1x15 + пресс на наклонной скамье 1x10. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин, Lipo-6X, хондропротекторы. Физкультпривет. На фото я.
#УМРИТЯЖЕЛО отжимания на брусьях 1x15, 1x12, 1x5, 1x4, 1x5. Отжимания широким хватом 2x20. Жим штанги узким хватом 35 кг 2x6. Суперсет: разгибания руки в тренажёре 9 кг к себе 10/10 от себя 10/10. Суперсет: разгибания руки в тренажёре 10 кг к себе 10/10 от себя 10/10. Разгибания на трицепс 29,5 кг 1x20. Суперсет, 2 подхода: пресс 1x15 + пресс на наклонной скамье 1x10. Беговая дорожка. Креатин, амино, протеин, Lipo-6X, хондропротекторы. Физкультпривет. На фото я.
