| Революция сознания. Вим Хоф. Как стать сверхчеловеком | Feb. 11th, 2017 @ 12:06 pm |
|---|
|
Вим Хоф — ледяной человек
Метод Вима Хофа напоминает медитацию тумо и пранаяму, однако полностью отличается от них. Практикуя йогу долгие годы, Вим Хоф научился выдерживать экстремальные условия, постоянно подвергая свой организм их воздействию. Устройтесь поудобнее и закройте глазаПримите позу медитации – любую, которая Вам удобна. Убедитесь, что Вы можете свободно вдыхать и выдыхать без каких-либо ограничений. Такое упражнение лучше делать после пробуждения и на пустой желудок. РазогрейтесьГлубоко вдыхайте до тех пор, пока не почувствуете внутри небольшое давление на солнечное сплетение. Задержитесь в таком положении, а затем полностью выдохните. Теперь задержитесь в этом положении. Повторите 15 раз. 30 мощных вдоховПредставьте, что Вы надуваете воздушный шарик. Вдохните через нос и делайте короткие, но мощные выдохи через рот. На выдохе живот должен быть втянут, на вдохе – расслаблен. Просканируйте свое телоВо время выполнения 30 вдохов загляните в свое тело и максимально сосредоточьтесь на нем. Постарайтесь понять, в каких частях тела энергии не хватает, а в каких ее чересчур много. Старайтесь посылать энергию/тепло в необходимые места. Почувствуйте, как тело наполняется теплом и любовью, а негатив отступает. ЗадержкаПосле 30 быстрых дыхательных циклов еще раз вдохните максимальное количество воздуха, затем выдохните его и задержитесь в таком положении, не вдыхая, насколько сможете. Расслабьтесь, подумайте о том, как кислород распространяется по Вашему телу. Восстанавливающее дыханиеСнова вдохните максимальное количество воздуха. Почувствуйте, как расширяется Ваша грудная клетка, расслабьтесь. Когда Ваши легкие будут полы воздуха, еще раз задержите дыхание примерно на 15 секунд. Направляйте энергию осознанно, чтобы просканировать тело на наличие напряжения или блокад. Устраните какое-либо напряжение, направляя туда энергию, чувствуя, как темные участки тела наполняются светом. Расслабьтесь. Начинать практиковать такие упражнения лучше постепенно – с одного или двух циклов, постепенно увеличивая их количество. Если Вы почувствуете головокружение или боль, прилягте на спину, подышите и прекратите выполнять упражнения.
Вим Хоф. Как стать сверхчеловеком (видео)
ВКонтакте: Вим Хоф Wim Hof (OFFICIAL GROUP)
|
| Кисловодск — холодная дождливая весна 2011 | May. 6th, 2011 @ 07:13 pm |
|---|
|
    ...
Фотоотчет на Яндексе об отдыхе в Кисловодске — 64 фотографии..
Прочитал книгу — Николай Стариков "1917. Разгадка 'русской' революции". Вывод однозначен: мировая элита безжалостно вьет веревки из наивных народов, которые не владеют основами концептуальных знаний.
В поезде обратно пробовал читать Пауло Коэльо "Валькирии", но после книги Старикова от книги Коэльо за версту несет цветастой фантастической сказкой, переливающей всеми цветами радуги (Генри Форд «Международное еврейство» + Кара-Мурза «Манипуляция сознанием»)
Начал читать: Лой-Си "Дыхательные практики — кому с чего начать?" и Гита Суини "Йога и секреты долголетия".
Утром в Кисловодске была такая холодина и ветрина (часто и дождь, а то и снег), что я ходил в шерстяных варежках на водопой в Нарзанную галерею. Купался с утра в Зеркальном пруду в парке. Так что стал, практически, моржом — спасибо "солнечному" Кисловодску!
Кроме клиники Ленина побывал еще в пяти санаториях (танцы, концерты, кино), потому что досуга в клинике нет никакого (практически) абсолютно. Кормят так, что я похудел на три килограмма, не считая того, что всегда перекусывал и после обеда, и после ужина, отовариваясь в магазине и на рынке. Мой сосед — чернобылец, который побывал в десятках санаториев, говорит, что хуже санатория еще не видел и ноги его больше в клинике не будет:
— "Это тюрьма, только без решеток!"
— Так это же клиника не кого-нибудь, а самого Ленина! (которого немцы на деньги англичан закинули в Россию для полного ее разрушения вместе с Керенским и другими агентами англосаксов)
Ничего, дай бог, лет через 20 закончат в Клинике капитальный ремонт, наймут повара, и т.д. и т.п. ....
Зато у меня была очень красивая и молодая врач, с распущенными длинными волосами — глядя на нее, я сразу излечился от всех болезней))
В общем и целом, самыми мощными оздоравливающими процедурами для меня было моржевание с утра и беготня по терренкуру без обеда, чтобы ноги отваливались. Ветер на самом верху (от Малого седла) был такой холодный и сильный, что я набивал мешок травы и запихивал его под куртку — иначе до Большого седла мне было не добраться, не подхватив воспаление легких))
Эльбрус видел только один раз на горизонте, в один из редких солнечных дней. На Домбае покатался на канатке — туман отличный — ничего не видно. Прасковейский коньяк — пять звездочек отличный — согревает хорошо)))
... ну, вот и все. Пора за работу.
|
|
|