chilimsky - Анахатасана
October 3rd, 2019
06:14 pm

[Link]

Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
Анахатасана
Эта асана помогает избавиться от чувства вины (и в принципе осознать его). Вот тюториал. В дальнейшем можно будет выполнять более "глубокий" вариант этого упражнения, который показан на картинке: касаясь подбородком и грудью пола, смотря перед собой.

Бедра должны быть перпендикулярны полу, в пояснице – прогиб (не "выгиб"!). Сосредотачиваем внимание на области спины между лопатками, на груди, на нижней части шеи, а также на растяжке плечей. Медитируем над возникающими физическими и психосоматическими ощущениями, стараемся избравиться от зажимов, отпустить негативные эмоции, простить себя... Резкая боль или беспокоящее онемение – сигнал к прекращению подхода (можно делать несколько).

Tags:

(8 comments | Leave a comment)

Comments
 
From:(Anonymous)
Date:October 3rd, 2019 - 01:30 pm
(Link)
в пердак в такой позе порись - сразу любое чувство вины исчезнет
[User Picture]
From:[info]chilimsky
Date:October 3rd, 2019 - 01:35 pm
(Link)
Я вот что подумал. Николаю Баскову "фанат" подарил квартиру. А что можешь подарить ты мне, кроме триппера? Нам не суждено быть вместе.
From:(Anonymous)
Date:October 3rd, 2019 - 01:37 pm
(Link)
и тут тебе такой хуй за щеку прилетает внезапно
[User Picture]
From:[info]chilimsky
Date:October 3rd, 2019 - 01:43 pm
(Link)
Обиделся?
From:(Anonymous)
Date:October 3rd, 2019 - 01:51 pm
(Link)
Это было бы смешно, если бы не хуй резиновый — и ребенку пригодился, и гафурку на хуй!
[User Picture]
From:[info]beefeater
Date:October 4th, 2019 - 03:11 am
(Link)
добавил себе в избранное, посмотрю поже
[User Picture]
From:[info]freir
Date:October 4th, 2019 - 03:22 pm
(Link)
[User Picture]
From:[info]chilimsky
Date:October 4th, 2019 - 05:08 pm
(Link)
Это было бы смешно, если бы не было так грустно.
Powered by LJ.Rossia.org