[Recent Entries][Archive][Friends][User Info]
| January 17th, 2020 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:46 am [Link] |     Это довольно просто и очень полезно. Тетька (см. видео) неплохо объясняет некоторые нюансы, крайне редко удается найти тюториалы такого качества. Исходное положение – стоя на четвереньках в нейтральной позиции, бедра располагаются строго перпендикулярно полу, запястья – строго под плечами. Начинаем выгибать позвоночник (принимать позу кошки), сосредотачиваясь на нижнем позвонке. Вот мой прием: действуем так, как будто хотим наклонить бедра вперед; очевидно, для этого и корпусу нужно податься вперед – но мы не дадим ему это сделать. Вместо этого корпус приподнимается, а позвоночник выгибается; бедра стараемся сохранять максимально неподвижными. При этом произойдет активация мула бандхи. Остаемся в этом положении некоторое время. Теперь "корова". Делаем обратное движение, на этот раз добиваясь прогиба в позвоночнике. Особое внимание – на область лопаток: не надо совершать вращающее движение плачами назад – опускать лопатки, "пожимать плечами" (объясняется в начале видео). В пояснице должен быть хороший прогиб, жопа отводится назад, но бедра все также строго перпендикулярны полу. Надо постараться, чтобы хотя бы в нижнем положении была активна мула бандха. Сохраняем эту позу, а затем снова делаем "кошку". Повторяем несколько раз, после чего можно отдохнуть. Выполняем несколько таких серий. Вообще, как говорит мадам, при выполнении обоих движений нужно стремиться к максимальному изгибу позвоночника: для этого мы постепенно добиваемся того, чтобы каждый позвонок как бы двигался независимо. P.S. Я хочу сделать всех шлюхами и пидорами.  
Tags: yoga | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Comments | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Первонах! Сладкохлеб! Калоед! (Reply to this) (Thread) > P.S. Я хочу сделать всех шлюхами и пидорами. Всё равно что сделать воду из воды. https://www.youtube.com/watch?v=s_uZevH (Reply to this) (Thread) В хорошом смысле слова, не в этом. Одна моя одноклассница – "известная в Москве элитная проститутка" (это было лет 7 назад, сейчас, может, уже и нет, хе-хе). Короче, познакомила она нашу общую одноклассницу с респектабельным джентельменом из одной фирмы. Тот подарил ей пятый айфон и часики – товаров как раз на 5000 у. е. Ну, трахнул он ее и исчез. Та так удивлялась, так удивлялась... Айфон выкинула: мол, там, наверное, "чип", и теперь за ней следят. Я хочу сказать, что девочка не смогла смириться с тем, что она проститутка, и ушла в отказ. Зато всем эту историю рассказывала.
Слышь, Гондалина Витухновская! Тебя подставила твоя секретутка Мырзин, но ты ведь знала что к чему, не так ли?
Что тут происходит?! Опять Антошку Питухновского накормили немытыми хуями? Ну да ничего нового, всё как всегда... (Reply to this) (Parent)
Приём «Жирная корова». Спросите, не кажется ли ему, что вы поправились. Если скажет «Нет, что ты!» – заплачьте и скажите,что он считает вас жирной коровой, что ему плевать на то, что вы чувствуете и как страдаете. Если скажет, что заметил лишний вес – заплачьте и скажите, что он считает вас жирной коровой, что ему плевать на то, что вы чувствуете и как страдаете. (Reply to this) (Thread)
Пристала к своему с вопросом «ебу ли я мозги?» Он сказал да, но примеры не привел. Я долго пытала. Так что НЕТ я не ебу мозги Было такое печенье – "Штучки". "Греческие штучки", "Итальянские штучки"... Беспонтовое, но не суть. Где "еврейские штучки"? что за дискриминация?
Тупой руснявый дебил. Впрочем ничего нового. Впрочем так и должно быть.
Из твоей мамки уже сделали. (Reply to this) (Thread) (Reply to this) (Parent)
У древних греков источником мудрости считался Аполлон, от имени которого вещала специальная жрица – пифия, которой для совершения пророчеств надо было привести себя в соответствующее состояние, говоря современным языком, "принять дозу". При этом Пифия впадала в наркотический экстаз, произносила неясные отдельные фразы и бормотания, которые записывали и толковали жрецы. Полагаю, что для Путина самым сильным наркотиком является власть. Так что он – наркоман с 20-летним стажем. И для толкования его бормотаний требуется специальная государственная должность, аналогичная должности жреца в храме Аполлона. Песков с его постоянной пургой явно не годится. Вы, кстати, зря смеетесь. Дело-то серьезное. Отечество, можно сказать в опасности…
во время своего выступления Путин стоял на сцене в белом круге (как Хома Брут) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![[info]](http://lj.rossia.org/img/userinfo.gif){kind=small}