О живучести мифов

Регулярно слышу фразу типа "прибавила в весе, стала ходить в спортзал, почему-то не помогает". Кто придумал  миф о том, что с помощью физических нагрузок можно сбросить лишний вес?

Сегодня специально засекла количество затраченных калорий на индикаторе тренажера под названием "беговая  дорожка".  Пробежав 1 км со скоростью 8 км/час я потратила 59(!) килокалорий. Это соответствует салатику из 200 граммов свежей капусты - без масла, сметаны и прочих заправок или 150 граммам арбуза.

Вопрос: сколько км нужно пробежать, чтобы сжечь съеденную на обед плюшку весом всего лишь 50 г? Ответ: примерно 3-4 км.  Да и то неизвестно, поможет ли. Вот тут интересные факты.

Я уже говорила, и повторю снова и снова: единственный способ похудеть - не жрать, не жрать, не жрать!

P.s. Это я не учу вас жить, это я себе повторяю главную мантру всех следящих за весом. Когда-то я писала о том, как незаметно для себя растолстела набрала лишний вес и как я его сбросила. Но проблема-то осталась - стоит это чудовище выпустить из-под контроля хоть на несколько дней, как оно тут же возвращается. Поэтому не могу сказать, что моя жизнь превратилась в подвиг, но что-то героическое в ней, несомненно, есть.

Хороших вам выходных!