Это упражнение делают практически все спортсмены – и боксеры, и "силовики"... Тело нужно напрягать и сохранять полную неподвижность, чтобы отказ наступил секунд через 30 (а не раскачиваться несколько минут). Одно из основных упражнений для стабильности кора. Причем эта версия тяжелее обычной планки на вытянутых руках (но есть и более злоебучие вариации).

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Я делаю на вытянутых руках почти ж горизонтальном положении,
но дня растяжки икр после лыжных упражнений.

Этот вариант популярен, тут граждане по 4 минуты в ней стоят,
не знаю уж зачем.

(Reply to this) (Parent)