pyc_ivan - Готов? [entries|archive|friends|userinfo]
pyc_ivan

[ userinfo | ljr userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Готов? [Apr. 12th, 2005|02:28 pm]
Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry


Командование СВ стремится, чтобы в каждой роте сухопутных войск был по крайней мере один офицер, а в каждом взводе - один сержант, закончившие эти курсы.

...

Порядок проведения подготовки военнослужащих на курсах, а также порядок подготовки общевойскового подразделения к выполнению операций рейнджеров регламентируются полевым уставом FM-21-50. На курсы принимают офицеров и сержантов всех родов сухопутных войск. Окончившим их легче продвинуться в звании и должности. Курсы настолько престижны и полезны, что командования ВВС и ВМС добились квоты для своих военнослужащих. Обычно 60 проц. курсантов составляют представители армии США, 20 проц. - военнослужащие ВВС и ВМС США и 20 проц. - военнослужащие дружественных армий из стран НАТО, Латинской Америки, Африки и Азии.

...

Согласно армейской программе подготовки к этим курсам, военнослужащий должен выполнить: 80 отжиманий от пола за 2 мин, 100 подъемов туловища за 2 мин из положения лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях под прямым углом и 15 подтягиваний на перекладине. Кроме того, надо пробежать 3,2 км за 12 мин. Между упражнениями разрешается 10-минутный отдых.

...

Например, в сухопутных войсках испытания проводятся по трем упражнениям: отжимание в упоре лежа в течение 2 мин, поднимание туловища лежа (2 мин) и бег на 2 мили. Результаты оцениваются по 100-очковой таблице для четырех возрастных групп (табл. 1 и 2). Полученные за три упражнения данные складываются, их результат отражает общую физическую готовность каждого военнослужащего. Всему личному составу частей и подразделений, кроме лиц в возрасте свыше 40 лет и новобранцев, заканчивающих подготовку в учебном центре необходимо набрать в сумме не менее 180 и 60 очков за каждый вид, новобранцам - соответственно 160 и 50. Для военнослужащих, возраст которых превышает 40 лет, установлены минимальные нормативы.

Таблица 1.
Оценка результатов в отдельных упражнениях по тесту физической
готовности для военнослужащих сухопутных войск США(в очках)


Количество отжиманий в упоре лежа за 2
мин. Для следующих возрастных групп (лет), раз.		 Количество подниманий туловища за 2
мин. Для следующих возрастных групп (лет), раз.
очки 17-25 26-30 31-35 36-39 очки 17-25 26-30 31-35 36-39
100 66 66 61 60 100 69 67 65 63
80 58 56 55 50 80 59 57 55 53
60 40 38 33 32 60 40 38 36 34
50 30 28 23 22 50 35 33 31 29

Таблица 2.
Оценка результатов в беге по тесту физической готовности для военнослужащих сухопутных войск США (в очках).
Время бега на 2 мили (3218 м) для военнослужащих следующих возрастных групп (лет), мин.с.


очки 17-25 26-30 31-35 36-39
100 13.05 13.40 14.20 15.05
80 15.30 15.25 16.14 16.28
60 17.55 18.30 19.10 19.35
50 20.00 20.35 21.15 21.55


180 баллов - это третий класс физ. готовности, минимальные требования для военнослужащего. Офицеры и сержанты обязаны сдавать нормативы по первому классу, т.е. 300 баллов.


мой текущий результат

30 отжиманий
40 подъёмов туловища
6 подтягиваний
3 км за 16 мин.

Постараюсь сдать сержансткий норматив за лето.
LinkLeave a comment

Comments:
[User Picture]
From:[info]john_petrov@lj
Date:April 12th, 2005 - 05:39 am
(Link)
Через полгодика буду готов вполне.

По возрасту выйду на минимум.
[User Picture]
From:[info]freakup@lj
Date:April 12th, 2005 - 05:41 am
(Link)
в мемориз.
а своего текущего результата я не знаю :( Точно могу 50 раз отжаться. И что такое "подъёмы туловища"?

ну конечно форму тоже подтягивать буду.
[User Picture]
From:[info]pyc_ivan@lj
Date:April 12th, 2005 - 05:44 am

Упражнение на пресс

(Link)
положения лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях под прямым углом

Подъём туловища, с касанием попеременно правым и левым локтем колен.
[User Picture]
From:[info]freakup@lj
Date:April 12th, 2005 - 05:56 am

Re: Упражнение на пресс

(Link)
аа, понятно, спасибо.
В прошлый раз было 50-60 раз.
[User Picture]
From:[info]pyc_ivan@lj
Date:April 12th, 2005 - 05:59 am

Re: Упражнение на пресс

(Link)
хоть сейчас в армию 3 класс уже есть :)
[User Picture]
From:[info]mamay_m@lj
Date:April 12th, 2005 - 06:07 am
(Link)
Это нас в войсках тоже такой фигнёй пугали, токо у нас говорили шо всё это за минуту (количество раз конечно вспомнить не могу) и ноги у нас говорили шо не согнуты а выпрямлены. Тогда-й мы чего то там повторяли и совместно с замполитом решили шо моя тогдашнея рота была где то так на 3+ готова по стандартам ихним. Ну дак и по нашим стандартам тоже не лучше была готова.
Мне больше кажется, что это они просто соревновательный дух подымают. Полюбляют они это дело
, американы, соревноваться. А физические тесты это хто к чему привык. У нас ведь было не отжимание от пола а подтягивание на перекладине, подъём переворотом и "бегущий олень" (исходное положение вис на перекладине, по команде ноги чуть-чуть сгинаются в коленях чем смешнее, тем лучше выполнено упражнение)
[User Picture]
From:[info]pyc_ivan@lj
Date:April 12th, 2005 - 06:14 am
(Link)
Подтягивания у них тоже есть, у морских пехотинцев на высшую оценку 20 раз.

Тесты эти сдают два раза в год, результаты заносят в книжку. Если не сдал, даётся 90 дней на приведение в форму. Если второй раз не сдал, ставится вопрос об увольнении.
From:[info]yyrroo@lj
Date:April 12th, 2005 - 06:20 am
(Link)
на 2-ом курсе, мы с однагрупником 4 км за 17 минут пробигали, я думаю, что подойду=) Сказуется регбийная молодость=)
[User Picture]
From:[info]ex_yafet951@lj
Date:April 12th, 2005 - 07:40 am
(Link)
Мне кажется, что подобное не совсем правдоподобно.
[User Picture]
From:[info]pyc_ivan@lj
Date:April 12th, 2005 - 07:52 am
(Link)
За что купил, за то продал. Здесь где-то был журнал русского, служащего в американской армии в Ираке можно найти и уточнить.
[User Picture]
From:[info]ex_yafet951@lj
Date:April 12th, 2005 - 09:48 am
(Link)
Следует немного уточнить, потому что делать подъем туловища за две минуты такое количество раз, не реально, но это на мой взгляд. Спина не выдержит. Либо здесь оговорки, т.е. по всей видимости корпус поднимается на половину.
[User Picture]
From:[info]pyc_ivan@lj
Date:April 16th, 2005 - 05:23 am

Правильно это называется кранч

(Link)


бедро должно быть перпендикулярно полу.
[User Picture]
From:[info]ex_yafet951@lj
Date:April 16th, 2005 - 05:58 am

Re: Правильно это называется кранч

(Link)
Ну тогда это меняет все дело. Я представлял это упражнение немного по другому.
[User Picture]
From:[info]mamay_m@lj
Date:April 12th, 2005 - 03:25 pm
(Link)
Знавал я одного из всемирных гуру, так у него фишка была что путем вот этого самого перегибания тела надо замочить чёрта потому как оно там какимто образом умно связано цыфра 666 и сгибание в поясе. Так вот народ делал сначала 666 раз, потом удваивали результат. называлось "сделать цыфру" при том были соеди последователей этого гуру и вполне обячные прибабахнутые тёти возраста за...
так что в этом отношении нифига не показательная у них методика.
[User Picture]
From:[info]pyc_ivan@lj
Date:April 12th, 2005 - 03:29 pm
(Link)
Представляю какими стройными были тёти, делающие 666 подъёмов на пресс!
[User Picture]
From:[info]mamay_m@lj
Date:April 12th, 2005 - 03:32 pm
(Link)
Стройные то еще шо! ты сам попробуй, это ж какой нужен религиозный задор чтоб такое с собой проделывать?
[User Picture]
From:[info]7oi@lj
Date:April 12th, 2005 - 05:45 pm

Г.Т.О.

(Link)
Предлагаю создать жж-общество "ГТО".
С тестами и присвоением знаков отличий

[User Picture]
From:[info]pyc_ivan@lj
Date:April 13th, 2005 - 05:26 am

Re: Г.Т.О.

(Link)
Интересное предложение. Проблема в методологии. Нормы ГТО, конечно проверенная вещь, но несколько устаревшая.

Вопрос какая цель ставится перед данным комьюнити поддержание определённого уровня общего здоровья или поддержание некой боеготовности.

У меня давно была мысль сделатьчастную школу типа школы рейнджеров в США, где можно было бы пройти курс и испытать себя.